기초대사량 계산기, 비만도 테스트 해보기

오늘날 많은 분들이 건강관리를 위하여 기초대사량, 비만도, 활동량을 체크하고 있는데요. 우선 기초대사량이 무엇이냐하면 생물체가 생명 유지에 필요한 최소한의 열량을 의미합니다. 기초대사량은 모든 사람들이 동일한 수치가 아니며 개인의 신체에 따라 달라집니다. 자신의 성별, 나이, 신장, 체중에 따라 기초대사량 수치를 구할 수 있습니다.

산출방법은 남자 66.47 + (13.75x체중)+(5x키) - (6.76x나이), 여자 65.51 + (9.56x체중)+(1.58x키)-(4.68x나이)입니다.

 

 

기초대사량을 구하는 방법은 따로 설명을 드렸지만, 오늘은 계산기를 이용하여 손쉽게 구해볼까 합니다. 또한 기초대사량 외에도 비만도 테스트, 활동량 계산기, 복부비만도 테스트 등 다양한 건강관련 테스트기가 많이 있으니까요. 자가진단을 해보시고 건강한 신체를 관리해보시길 바랍니다.

기초대사량 계산, 계산기 사용하기.

포털사이트에 도봉건강이음터를 검색하셔서

공식홈페이지에 접속해주시길 바랍니다.

도봉구보건소 홈페이지에 접속하셔도 됩니다.

도봉건강이음터 메인화면입니다.

하단에 있는 건강계산기에서

기초대사량 계산기를 클릭해주시길 바랍니다.

기초대사량 계산기를 실행하였습니다.

기초대사량이 무엇있지 자세히 나와있습니다.

기초대사량 산출방법도 확인 가능합니다.

 

자신의 성별과 나이, 신장, 체중을 기입하시고 확인을 눌러주시길 바랍니다.

산출결과를 평균 기초대사량과 비교해보시길 바랍니다.

테스트로 기초 대사량을 계산해보았습니다.

저같은 경우 1289.2 kcal 이 나왔는데,

평균 기초대사량과 비교해봤을때 정상범주지만 약간 낮은 기초 대사량이었습니다.

비만도 테스트.

상단탭에있는 비만도를 클릭하여 비만도테스트기를 실행시켰습니다.

신장과 체중을 기입하고 확인을 클릭하였습니다.

비만도 18.1로 저체중임을 확인 할 수 있습니다.

활동량 계산기.

 

활동량 계산기를 실행시켜보았습니다.

체중을 기입하고 활동을 선택하였습니다.

실외운동-걷기-조깅 또는 천천히 달리기를 선택하고

활동시간에 60분을 입력하고 확인을 눌렀습니다.

소모한 칼로리는 336 칼로리에 밥 1.12공기입니다.

이상으로 기초대사량 계산하는 방법과 계산기 사용에 대해서 알아보았습니다. 기초대사량 계산 외에도 비만도 테스트, 복부비만도 테스트, 활동량 계산 등 다양한 계산기를 사용 할 수 있었으며 홈페이지를 방문하시면 건강관련 더욱 많은 정보를 얻으 실 수 있습니다. 많은 정보를 얻어가셔서 건강관리에 도움이 되었으면 합니다. 그럼 모두 행복한 하루 보내시길 바랍니다.